Как да задържам позитивното мислене за по-дълъг период?
Здравейте! Искам да Ви попитам: Пробвам с различни методи и средства да подобря начина си на мислене и живот, но когато се изтласкам една стъпка напред, след това идва нов срив. Нещо се случва, което много ме разтревожва (безпричинно разбира се в повечето случаи), някои от близките ми хора около мен изпуснат нервите си или кажат нещо, което аз след това премислям в главата си хиляди пъти и т.н.Та въпроса ми е: как да успявам да задържам позитивното мислене за дълъг период от време, гледам да правя неща, които са добри както за мен така и за околните, за да изпитвам удовлетворение след това, но въпреки това не успявам всеки път. Измъчвам се и се тревожа безпричинно, проблемите са само в главата ми, но мисля, че не мога да се справя сам, затова Ви моля да пишете и да ми помогнете със съвет! Поздрави!
Петя
На пръв прочит от писмото ти веднага личи, че си човек, който живее прекалено много за околните. Това ти пречи да се почувстваш позитивен за по-продължителен период от време, тъй като ти очакваш и търсиш удовлетворението да дойде, след като си направил нещо хубаво за някой друг. Очакваш удовлетворението да дойде "отвън", а то започва "отвътре" първо. Обвързваш деня и Живота си с този на хората около себе си... Страдаш и се радваш с тях, но в крайна сметка трябва да проумееш, че това е техния Живот, а не твоя... Техният Живот си върви така или иначе... И без твоите притеснения и тревоги. Трябва да разбереш, че ти не си отговорен за техния Живот. За това, което им се случва! Всъщност цялата тази предпазливост и грижовност ти е навлякла паническо разстройство. Прекалено много си се отворил за емоциите на останалите хора около теб. Но това, което ти трябва да осъзнаеш и възприемеш като свой стил и начин на Живот е, че всъщност хубавото и доброто ще дойдат, когато се научиш да правиш добро и за себе си. Не прави добро на другите, за да се почувстваш удовлетворен. В това разбира се няма нищо лошо, но не търси единствено по този начин да бъдеш удовлетворен. Научи се да правиш хубави неща за себе си! Това е много по-важно, защото когато ти бъдеш удовлетворен и околните ще бъдат. Това е прост закон - казва се законът за отражението. Просто всичко е една верижна реакция и имаш избор да започнеш доброто от себе си. Нужна ти е Промяна, която ще бъде бавна и ще постигнеш успех само, ако си търпелив и постоянен. В процеса на Промяната ще се случва така да залиташ от едната в другата крайност, но самият факт, че осъзнаваш грешките ще означава прогрес. Не зная нищо за теб, нито твоята история... Но това е, което видях в твоите думи... Прекалено си загрижен за останалите... Време е да се погрижиш за себе си!
Казваш - "като се изтласкам една стъпка напред, след това идва нов срив".
Приеми нещата така: в Живота е също, както в училище - научаваш нещо, след това идва изпита, защото, за да преминеш към следващия материал трябва добре да си усвоил предходния, нали. Това е просто ТЕСТ, който Животът ти предоставя, за да провериш сам себе си, че си разбрал наистина, че си усвоил поредният "урок", който паническото разстройство (Животът) ти предоставя.
При възстановяването от тревожно разстройство не можем да пропускаме стъпки. Евентуално може да разместим местата на стъпките, но не можем да ги пропуснем, защото за всичко в този Живот си има време, място, причина, следствие. Нужно е да си даваме време за всичко, прибързаността няма да ни е от полза. Възстановяването няма да стане по-бързо. Както обичам да казвам - ти си "подготвял" тялото си толкова години, за да отключиш тревожно разстройство - нали не очакваш, че възстановяването ще стане мигновено?!?
А и кой е казал, че трябва да сме през цялото време позитивни?!? И да искаме не можем. Ние сме човешки същества - това респективно означава, че имаме чувства и емоции. По-важното е да осъзнаваме, че сме негативни в даден момент, да помислим защо и да коригираме себе си. Не може да сме позитивни през цялото време - няма как, все пак сме социални същества, заобиколени сме от хора:) Ще ти цитирам част от книгата си, защото там съм го написала по-компактно:
"Отпуснете хватката /контролът/, която сами сте си приложили в Живота, за да позволите на пр да отмине.
Не се страхувайте, че ако спрете да се грижите за всичко и за всички, ще настане пълен хаос. Един от уроците на пр е да разберете, че :
Не е ваша задача и отговорност да се грижите за Живота и успеха на другите.
Погрижете се първо за себе си! В Живота всичко започва от нас, от нашето отношение и нагласа. Това, което мислим, което вършим и начинът, по който се държим, определя ситуациите и типа хора, на които попадаме в своето ежедневие. Ако аз съм спокойна и другите ще са такива. Ако аз се обичам и другите ще ме обичат. Ако уважавам и ценя сама себе си, то и другите ще го правят. Не би могло да бъде другояче, тъй като те са отражение на нас самите. За да се промени Животът ни, е нужно да се променим първо ние. Така работи друг Вселенски закон – Законът за отражението и отново е без значение дали ни харесва, или приемаме. Позволете на другите да вървят по избрания от тях път и да се учат от своите грешки. Така те израстват и всъщност се превръщат в по-добри хора. Намерете в себе си сили, за да извървите своя път, по избран от вас начин!
Старайте се да правите всеки ден по нещо за себе си. Само и единствено за себе си. Превърнете го в свой навик!" - "Другото лице на паниката" - Петя Петрова
Успех ти желая! Едва ли мога да ти помогна с тези няколко думи, но дори да се замислиш за мен ще е достатъчно...
